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深呼吸ダイエット

  シバナンダヨガ  

シバナンダヨガの特徴は、ひとつひとつのポーズの間に必ず瞑想のようなくつろぎのポーズを必ず入れる、世界中で行われている伝統的なヨガのひとつです。ポーズと呼吸とリラクゼーションを同じレベルで重要視し、バランスよく取り入れて、肉体と精神の調和をはかります。

創設者が医師であり、スピリチャルな精神世界の勉強をした人であるので、身体面だけでなく、精神的にも深く開放し、リラックスできるこのヨガは、パワフルなものと比べて、癒し系であるのは、さすがですね。まずは、自己の内なる平和から でしょうか。

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