ヨガの代表的呼吸法
呼吸法をいくつか少しだけ紹介します。
| 呼吸法の名前 | 概要説明 |
| プラーナヤーマ | 代表的な呼吸法です。 何種類もあります。一定のリズムを正確に。 基本の呼吸法です。 鼻から吸って鼻から吐くのが基本ですが、口から細く長く吐いてもよいようです。 |
| ナディショーダー プラーナヤーマ | 身体のバランスを整える呼吸法です。 この呼吸法もイメージは大切で、片方の鼻から吸って、別の鼻に出します。 その間に身体を通って、バランスを整えます。 |
| サマーディ | ゆっくり、ゆっくり、できるだけゆっくり鼻の中のある一点を意識してゆっくりプラーナヤーマ呼吸します。 |
| バストリカー プラーナーヤーマ | 強靭な体力と精神力を養う呼吸法 （多くのアスリートに導入されている。） スポーツ選手が試合前なんかに実践してるそうです。 火の呼吸をいわれているものです。 |
気をつけてください。そのうち、空中浮遊するかもしれませんよ。