アイアンガー・ヨガ　　

アイアンガーヨガも世界で人気のあるヨガのひとつで、インドの シュリ アイアンガーによって確率されました。ベルトやブロックなどの道具を使用して、ポーズの上達を早め、より正確なポーズに近づけます。

このヨガの特徴は、ポーズを瞑想としてとらえ、呼吸と意識に集中することを重視するため、ひとつのポーズの静止時間が長いことです。まさに、伝統的でポーズが瞑想なのですね。そのためには、無理をしてポーズをするより補助具で無理なくより効果的に意識の集中、瞑想ができるのですね。